龙门健美减肥功

龙门健美减肥功是气功界创制的一样种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等疾病,有自然之疗效,但承诺留神的凡其他功法均允诺在医师的指下开展。

练法:

①力推华山
两脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸前,掌心向内;呼气时,翻掌,用力上推出,反复做4糟。可减少臂部脂肪,增强臂力,增加肺活量。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠被小腹前,两掌握超过两腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时少臂于身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可破臀部多余脂肪。

④杀圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两脚和提起,吸气收腹,伸拔身体及顶;两臂下落时呼气,身体下蹲,两掌握劳宫穴护住膝眼,各做4不善。可如果颈椎、腰椎、肩肘关节得到充分活动,有助于清除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,左脚前超过成左弓步,左拳放于左腰总统,吸气收腹,右臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右下前跨成右弓步,动作要前方,方向相反,反复做4糟。举臂伸腰,有助于清除肩部、腰部多余脂肪,缓解背部、颈部之刚愎和心烦意乱。