蝌蚪翻浪减肥气功

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功成。玉蟾翻浪功练后,能如绝大部分人口减弱或免除饥饿感。练此功者,在练功期间可以好当然地减食。

主治:单纯性肥胖,伴有差不多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①以于大体高35厘米凳及,使小腿及好腿成10渡过角,男子右握拳,左手取于右边拳外;女子左手握拳,右手取以左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

②就此鼻子吸气,吸气要仔细、慢、均匀。同时小腹逐渐隆起,待鼓到得水准,便戛然而止呼吸2秒钟。然后很快短吸气,再以气徐徐吐有,全身就放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭着眼慢慢用头抬起,合掌搓手10不必要不好,再用全面指梳头若干不良,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口暴,会感到眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①舅污染出血、内脏手术后未洋溢3单月啊,禁练此功。有心血管和消化系等各种严重疾病者,吸气仅1—2分开饱满即可,切忌在意用力。妇女经血期练此功后,若血量增多,可研究情吸气达1—2分割饱满,或刹车练此功,以芙蓉花座功来替。个别人练后月经期提前,亦可照上述方法处理。大部分人练此功吸气可达成8—9分焕发程度。

②此功在减肥中每日须练3不善,每次15分钟。可于原用餐时进行,亦可在其余时间进行,宜在安静的条件受到练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内污染血液压迫到四肢和脑部,呼气时腹压降低,四肢和头部血液又迅速回到内脏,这样不断来回,促进了浑身的血液循环,增进了身子新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会针对脏腑产生大好之按摩作用,从而使得地促使人体内能量之变换,并减少或者解除因节食所造成的不良反应。