【提示】多吃水果解”秋燥“,柿子当吃?不当吃?

原标题:【指示】多吃水果解”秋燥“,柿子当吃?不当吃?

金冬季气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂,口干咽燥、胃痛少痰等各样秋燥病症。

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而秋日大气上市的居多特有水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅有着滋阴养肺、润燥生津之功能,而且能看病与肺有关的病痛,是秋日调理保健的顶级食品。

秋日宜食养肺果蔬

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大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等效能。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚发烧、烦闷不眠等症,是一贯用途广泛的补养良药。

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石榴

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴效能。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

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柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热头痛尤佳。

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甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治病口干舌燥、津液不足、大便燥结、发烧烦渴等症。

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柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之效率。鲜柿生食,对肺痨头疼虚热肺痿、胸口痛痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

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百合

百合质量肥厚、甘美爽口,是营养充足的补养上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺炎、支气管炎、支气管扩充及各个秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

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萝卜

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热头疼、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

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荸荠

荸荠可作水果生吃,亦可作菜食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热头痛、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

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银耳

白木耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

提醒

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亟待留意的是,食用新鲜水果和蔬菜必然要适当,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜瓜果含糖量较高,老年人及心脑血管疾患患者尤须慎食。

食柿子“八不宜”

柿子益处虽是不少,但大气贪食或不客观食柿子,则可造成胃柿结石,酿成不良后果。最常见的是胃柿结石。

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何以会形成胃柿结石呢?原来,进食柿子后,特别是空腹进食较多,如五回抢先3个,又多是未成熟、未去皮的柿子,便在胃内形成团块,既不可以被消化,又无法透过幽门从胃中排出,就形成胃柿结石。为严防这种后果,应小心食柿子“八不当”:

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未成熟的柿子不宜过多食用。

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空腹、饥饿时不宜食柿。

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过于疲惫、疲乏时不宜食。

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不宜同食含类脂较多的蔬菜等食物。

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患有放缓胃炎、排空延缓、消化不良等胃重力效率低下者不宜食柿子。

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胃大部切除术后不宜食柿。

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糖尿病患者不宜食柿。

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食柿应尽量少食柿皮。

老头吃水果有讲究

老人由于内脏器官衰老,导致各生理效用减少。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。由此五遍不宜进食大量的瓜果,可拔取“少食多餐”的吃法。

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每每腹泻的,不要多吃有缓下功效的瓜果。可适用吃些苹果,因为苹果有毁灭的效果。有心脏病及水肿的,不宜吃含水分较多的西瓜、椰子等果品,以免扩展心脏的承担及深化水肿。患有糖尿病的,不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝脓肿患者多吃些橘子和鲜枣等含三磷酸腺苷C较多的瓜果,有利于肝结核的医治和复苏。不要在饭前吃水果,以免影响健康的就餐和消化。肾炎、胸腺癌等病患老人切不可多食香蕉。

来自:消化妇产科

图片:网络

编辑:宣传科

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