气功减肥的中医原理

 
气功是因而练功者发挥其主观能动成效,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功力,磨练人的精、气、神,调整身体的生理效率,达到健康的目标。它在磨砺模式上要求“动静结合”,强调在训练过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地组成起来。气功的全体性、主动性、外静内动、动静结合等特征都是气功“祛病延年”的功用机理。它应用阴阳五行经络内脏理论阐释人的生老病死规律,把精、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美之理论功底。从现代的角度来看,气功磨炼能起到身心健美及减肥的作用。

气功训练对大脑皮层和皮肤下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到理想的调节功用,对机体的生理功能起到调整效用,从而能纠正机体的分外反应,这是气功锻练的总体效应;气功通过呼吸锻练模式对腹部器官有早晚的按摩效果,通过卓殊呼吸方法对有些腹肌有加强及裁减脂肪功效。但气功所以能减肥,不仅有一部分减肥功用,且紧要应从气功的特性来设想。气功磨练时要求入静,使人居于一种“松弛状态”,能使脑细胞的电活动拿到调整、改正和加强,有利于调动大脑机能,提升植物神经的协调职能,有利于大脑控制、调整各脏器的效应,包括内分泌代谢的效应调整,那对减肥是一个很首要的下面。其余气功磨练尚有能疏通经脉、调和气血效果。我们了解经络是运行全身气血、联络脏腑、交换上下左右、调节体内各部分的通路,内与脏腑、外与肢节交换。

通过经络,把身子的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等团队器官联成一个完好无缺,并借以运气血、营养全身,使躯体各部分的效应活动保持协调和绝对平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可以生出体表症状,亦可发生内脏效用失调的情景。气功训练与经络有密切关系,例如大家在练功时日常会有手足麻、热、胀等感到,或感到有一股暖流沿着经络路线活动,在练大周六或小星期三时,往往在任脉督脉中间有痛感(或者叫得气感觉)周转循行。以上气象注脚练气效用疏通经络,调整阴阳,协调脏腑效率,亦对内分泌代谢起调节功效。由于气功的磨练能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活动幅度提升,腹肌拿到操练,这亦有助于腹部减肥的目标。另外,气功的意况结合,静练内脏生理效能,动练身体外形,所谓益气养形,积精全神,“内炼一口气,外炼筋骨皮”,亦为气功健美减肥的顶牛功底。