减肥必须理解自己属于哪个种类肥胖

 
肥胖按照原因莫衷一是可分为多类别型,减肥先要认清自己是哪一类型肥胖,找到适合的减肥方法。下边教你减肥咋样遵照体质对症下药的提议。

一、单纯性肥胖:

1、体质性肥胖

案由:后天性。体内物质代谢较慢,物质合成的快慢超出分解的进度。

此情此景:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有宝宝肥现象。

提出:选取有氧运动举办操练。

2、得到性肥胖

案由:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食品多、脂肪多分布于身体。

气象:脂肪细胞大,但数目不增添。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。

指出:健康饮食,以红色食品为佳。

二、病理性肥胖

1、柯兴综合症

由来:肾上腺皮质功用亢进,皮质醇分泌过多。

场所:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。

提议:可用中药减肥茶举办调试。

2、胰源性

由来:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减弱而合成扩大。

情景:全身肥胖。

指出:调节好普通饮食,加强活动,提升代谢率。

3、性效果降低

原因:脑性肥胖病,伴有性功用丧失,或人事下降。

情形:乳房,下肚子,生殖器附近肥胖。

指出:加强练习是紧要手段。

4、垂体性

案由:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。

现象:全身骨头,软协会,内脏协会增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉优异。

提出:饮食以清淡为主,并加强练习。

5、甲状腺效率降低

案由:甲状腺功效降低。

现象:肥胖和黏液型水肿。腿部经常容易出现水肿现象。

指出:可用中药调节,并且不可能摄入太多盐分,多吃利水的食品。

6、药源性

缘由:由药物的副效能引起,如由肾上腺皮质激素类药品导致。

场所:在服药一段时间前面世的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

指出:生活要有规律,并珍贵生活质地,加强平常练习。

7、皮下肥胖

特性:脂肪至关重要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下协会内。

提出:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。

8、内脏脂肪

特色:脂肪至关首要分布于腹部内的腹膜。腰部及腹部上赘肉很多。

提出:每一日深夜喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。