白领一族应在办公常备哪些零食?

原标题:白领一族应在办公常备哪些零食?

ca88手机版登录网页,国家超级公共营养师 李晓丽

对于上班白领一族来说,在办公桌准备一些手头零食,仍旧挺有必要的~

因为,上班族一般都是吃外食,在营养摄入方面或者有不足之处,食物吃得纯净,蔬菜水果摄入过少……

而一旦备上有的健康、吃起来又方便的零食,做为下午或中午的加餐来做补充,可以弥补你一日三餐当中的营养不足的老毛病,从而达到营养的均衡化~

像黄瓜、圣女果、西红柿、苹果、香蕉、甜桃、冬枣、猕猴桃、火龙果、樱桃、蓝莓、坚果类、葡萄干、蔓越莓干、牛奶、酸奶等,都是可选的零食~

而不提议吃像薯条、火腿、饼干、蛋黄派、蛋挞、甜饮料等,这几个高能量低营养的零食~

最近已进入夏季,天气尤其变得凉爽和平淡,假如有规范的话,还可用养生壶熬煮自己喜爱的调理汤,这也叫爱的手下滋养汤,很有益于~

比如滋阴养颜的番木瓜银耳汤、润肺润喉又润肠的萝卜雪梨蜂蜜汤、清热润肺的雪梨百合洛神花茶~

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