气功减肥的中医原理

 
气功是经练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的兵不血刃、气、神,调整身体的生理功能,达到健康的目的。它于磨练方式齐务求“动静结合”,强调在磨砺过程遭到,把食指之精明、形、气(精神、形体、气息)能动地组合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特色都是气功“祛病延年”的图机理。它使用阴阳五行、经络内脏理论阐释人的生老病死规律,把劲、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美的辩护功底。从现代底角度来拘禁,气功锻炼会打及身心健美及减肥的作用。

气功锻炼对大脑皮层和皮肤下中枢、植物神经系统跟心血管系统能由至可以的调节作用,对机体的生理功能起及调整图,从而能纠正机体的挺反应,这是气功锻炼的总体作用;气功通过呼吸锻炼方式对腹部器官有肯定的按摩作用,通过非正规呼吸法对有些腹肌来增高和减少脂肪作用。但气功所以能减肥,不仅起一些减肥作用,且主要应打气功的风味来考虑。气功锻炼时要求入静,使人处相同栽“松弛状态”,能使心血细胞的触电活动获得调整、改善同增进,有利于调动大脑功能,提高植物神经的调和职能,有利于大脑控制、调整各脏器的效果,包括内分泌代谢的效果调整,这对减肥是一个特别重点的方面。此外气功锻炼尚有会疏通经脉、调和气血作用。我们了解经络是运作全身气血、联络脏腑、沟通上下左右、调节体内每组成部分的通路,内及内、外与肢节沟通。

由此经络,把身体之内、肢骼、皮肉、筋脉等团队器官联成一个整,并借以运气血、营养全身,使身体各个部分的力量活动保持和谐与对立平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可发体表症状,亦可产生内污染功能失调的气象。气功锻炼以及经有密切关系,例如我们当练功时常常会有手足麻、热、胀等感到,或感到有相同条暖流沿着经络路线走,在习好周天或略周天时,往往以任脉与督脉里头来发(或者让得气感觉)周转循行。以上状况说明练气功能疏通经脉,调整阴阳,协调脏腑功能,亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的磨练能如消化器官直接吃按摩与刺激,膈肌活动幅度提高,腹肌得到锻炼,这亦有助于腹部减肥之目的。此外,气功的图景结合,静练内脏生理功能,动练肢体外形,所谓益气养形,积精全神,“内炼一人暴,外炼筋骨皮”,亦也气功健美减肥之论争功底。