【左小霞】养肺黄金期,学会这几招,冬来不致病!

原标题:【左小霞】养肺黄金期,学会这几招,冬来不致病!

小编介绍

左小霞

《中国诊治营养网》专家顾问

解放军第309医院营养科老董

全国妇联正规工程教育运动特聘专家/全军健康教育大家骨干库成员/首都保健营养美食学会特聘专家等。

致力医疗营养工作近20年,对病痛预防、保健、养生有较深的研商。

出诊时间:每星期六中午、礼拜天晌午

出诊地方:门诊五层(营养门诊)

电话:010-66775761

养肺黄金期,学会这几招,冬来不受病!

小说来源:六点谈健康

已授权《中国治疗营养网》转发

大暑后,天气逐步转凉,空气也变得没意思,一不小心就便于发脾气。例如口干口苦、流鼻血、便秘等等。

怎么样才能去火、防秋燥呢?赶紧来看望!

1. 多喝水润肺

春天干燥,要及时补充水分,每人每一日喝1500毫升至1700毫升的水相比较确切。除了温开水,也足以喝点淡茶水、蜂蜜水。

2. 确切运动来健肺

登山和慢跑都是户外运动的正确性选取,它们能增强身体的深呼吸和血液循环功效,对大家的肺起到保养的机能!

3.食疗润肺

金秋可多吃润肺食品:鸭子、绿豆、藕、百合、梨等。

4.常笑宣肺

祖国传统理学认为:常笑宣肺;对于呼吸道来说,大笑可以促使肺部扩充。人在大笑的时候,会不自觉地拓展深呼吸,清理呼吸系统,使呼吸通畅。

上述4点都是从不相同的地点告诉大家冬日如何去火养肺,大家自然要引起重视哦!

甘休到
2018 年 8 月 26 号早上 8:00
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