按摩减轻肥胖程度之瘦腿

壹 、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须明白对瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的岗位;

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的岗位,按压会有疼痛感;

(3)风市穴:站直,双臂自然下垂于身体两侧,双臂中指指尖触到的大腿外侧地点;

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的高级中学级地点;

(6)足三里:外侧膝盖窝上边3寸,再往外大致2毫米处;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

② 、腿部桑拿手法

从下肢根部的穴位早先,用水疗板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也等于必须刮完两条推的同样穴位后才能转战下1个穴位。推背板需与所刮方向保持90–45度的角度。

如果实在找不到穴位,也得以采用在穴位大致的职位周边刮,那样也能担保覆盖到有效穴位,那也是水疗瘦腿相比较针灸的优点所在,无需正规精准的技能,本人在家就能到位。