蛤蟆翻浪消脂棍术

该功系由青蛙功、水芙蓉座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝半数以上人收缩或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要诊疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

ca88手机版登录网页,壹坐在约高3伍分米凳上,使小腿与大腿成十度角,男士下手握拳,左手抱在右拳外;女生左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

2用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹慢慢出色,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸二秒钟。然后不慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

三老是练一四分钟,收功时闭入眼稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会深感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

一内脏出血、内脏手术后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等各个严重疾伤者,吸气仅一—二分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩展,可酌情吸气达壹—贰分饱满,或刹车练此功,以水旦座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述方式管理。超过一半人练此功吸气可达八—八分饱满程度。

②此功在减肥时期天天须练二次,每一次一陆分钟。可在原用餐时举行,亦可在其余时间开始展览,宜在安静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压下落,4肢及尾部血流又飞速回到内脏,那样不断来回,促进了浑身的血液循环,增长了身子新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈急剧升降,会对脏腑发生很好的拔罐效果,从而有效地促使人体内能量的更动,并压缩或解除因减腹所产生的不良反应。