周围消肉拳术–合掌划圆消肉功

ca88手机版登录网页,(1)站立,双腿并拢,合掌向左划二个圆,再向右划三个圆,圆的平面与身躯横面平行。同时,脊柱在腰的带来下,左右平移,每一趟练10分钟。

(2)合掌从内向外划三个圆,然后从外向内划三个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后移动,每一遍练10分钟。

(三)选取自然腹式呼吸,划三个圆呼吸3遍。

(肆)意守小腹。