广大减肥气功–合掌划圆减肥功

(1)站立,两底并濒临,合掌向左划3独圆满,再向右侧划3只周,圆之面及身体横面平行。同时,脊柱在腰身的牵动下,左右移动,每次练10分钟。

(2)合掌从外为外划3单到,然后从外向内划3单健全,圆之平面及身体横面垂直。同时脊柱在腰身的带来下前后移动,每次练10分钟。

(3)采用自腹式呼吸,划1独健全呼吸1蹩脚。

(4)意守小腹。